Was immer du tun kannst oder erträumst zu können, beginne jetzt.
J. W. Goethe

Zu meinen Leistungen gehört eine ganzheitliche Ernährungsberatung, d.h. ein auf Deine individuelle Lebenssituation, Ziele und Gesundheit ausgerichtetes Coaching. Dazu gehört u.a. auch eine Ernährungsanalyse und eine detaillierte Bewertung Deiner Essgewohnheiten anhand eines von Dir erstellten Ernährungsprotokolls.

 

Mein Coaching findet momentan ausschließlich online, d.h. über emails statt. Dies beinhaltet neben der Ernährungsanalyse auch einen individuellen Ernährungsplan abgestimmt auf Deine Vorlieben und Bedürfnisse mit Vorschlägen aus einer Datenbank vielen leckeren Rezepten. Persönliche Fitnesstipps sowie Motivation helfen Dir dabei, Deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen.

 

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Mi

12

Feb

2014

Ich will abnehmen! Jetzt!

Also schnell die Diät. Brigitte, Steinzeit, Schlank-im-Schlaf, Low Carb, und und und...

 

Bei diesen sogenannten Blitzdiäten macht unser Körper uns immer einen Strich durch die Rechnung und sorgt schnell dafür, dass die Fettreserven wieder aufgefüllt werden wenn nicht gar noch üppiger aufgestockt werden: Da zuallererst unser Gehirn mit Glukose versorgt werden muss, holt er sich bei einer (kohlenhydratarmen) Diät Glucose aus der Leber und den Muskeln. So verlierst Du zunächst viel Körperwasser und Muskelmasse. An die Fettspeicher macht sich der hungernde Körper erst, wenn alle anderen Reserven verbraucht sind. Die Fettzellen sind nun leer – aber noch vorhanden. Diese Vorratsdepots werden nach der Hungerkur, d.h. Wenn Du wieder „normal“ isst, sofort wieder gefüllt. Es kommt zum Jojo-Effekt.

 

Darüber hinaus vermindert die Muskelmasse den Energieverbrauch und wir bauen noch mehr Fett auf. Ein fataler Teufelskreislauf!

 

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